Η πλειονότητα των ατόμων θα σας έλεγε ότι το μόνο που χρειάζεται για να αποκτήσετε μυς είναι να καταναλώνετε άφθονη πρωτεΐνη. Σίγουρα, η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας. Εξάλλου, το σώμα σας χρειάζεται αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας για να του παρέχει τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για να αναπτύξει μυϊκή μάζα. Εξάλλου, οι μύες σχηματίζονται από πρωτεΐνες. Αλλά δεν θα λειτουργήσει μόνο με την πρωτεΐνη. Πρέπει επίσης να έχετε υπόψη σας το υπόλοιπο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής σας.

Γιατί το χτίσιμο των μυών απαιτεί περισσότερα από απλά πρωτεΐνη

Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα θέλουν ταυτόχρονα να μειώσουν το σωματικό τους λίπος. Ωστόσο, περιστασιακά, οι μέθοδοι που χρησιμοποιούν για να επιτύχουν αυτούς τους στόχους συγκρούονται μεταξύ τους. Θα καταναλώσουν πολλές πρωτεΐνες, οι οποίες σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα άσκησης δύναμης θα έπρεπε να αυξήσουν την άλιπη μάζα τους. Ωστόσο, σε μια προσπάθεια να γίνουν "τεμαχισμένοι", τα άτομα μπορούν επίσης να μειώσουν δραστικά τη συνολική πρόσληψη θερμίδων τους.

Αυτό θα μπορούσε να είναι μια ανησυχία. Ένα μέρος της πρωτεΐνης που καταναλώνετε θα καεί ως καύσιμο αντί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών, αν μειώσετε δραστικά την πρόσληψη θερμίδων. Επομένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή αναλογία θρεπτικών συστατικών και αρκετές θερμίδες για να υποστηρίξετε τη δραστηριότητά σας, προκειμένου να αυξήσετε αποτελεσματικά τη μυϊκή μάζα.

Χρησιμοποιήστε τους υδατάνθρακες ως καύσιμο

Είναι πιθανό οι bodybuilders να θεωρούν λανθασμένα τους υδατάνθρακες ως τον εχθρό. Πράγματι, τα σάκχαρα και οι εξαιρετικά επεξεργασμένοι υδατάνθρακες σπάνια ωφελούν το σώμα. Αλλά το κατάλληλο είδος υδατανθράκων υποστηρίζει δραστηριότητες που σχετίζονται με την ενέργεια, όπως η μυϊκή συστολή.

Καλά μέρη για να πάρετε υδατάνθρακες είναι: πλήρη δημητριακά
Φρούτα, λαχανικά και φασόλια

Διατρέχετε τον κίνδυνο να κάψετε μέρος της πρωτεΐνης που προσλαμβάνετε αν δεν καταναλώνετε αρκετούς υδατάνθρακες για να τροφοδοτήσετε την άσκησή σας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας έχει αρκετή ποσότητα υδατανθράκων υψηλής ποιότητας για να αποφύγετε το "κάψιμο του κεριού και από τις δύο άκρες".

Αποκτήστε μερικά καλά λίπη.

Ορισμένοι αθλητές υποτιμούν μερικές φορές την αξία των διαιτητικών λιπαρών. Τα λίπη, όπως και οι υδατάνθρακες, μπορεί να έχουν μια αδικαιολόγητη αρνητική εικόνα. Είναι ζωτικής σημασίας να καταναλώνετε τα σωστά είδη λιπών σε μικρές ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει ορισμένα από τα κρίσιμα λιπαρά οξέα που χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία των διαιτητικών λιπιδίων. Τα μυϊκά κύτταρα και όλες οι άλλες κυτταρικές μεμβράνες εξαρτώνται από τα λιπαρά οξέα ως απαραίτητο δομικό στοιχείο. Το σώμα χρησιμοποιεί το λίπος ως καύσιμο για παρατεταμένη, μέτριας έντασης άσκηση. Αυτό ακριβώς είναι το είδος της προπόνησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ένα πρόγραμμα προπόνησης δύναμης για την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση του σωματικού λίπους.

Οι καλές πηγές λίπους περιλαμβάνουν:

Σπόροι και ξηροί καρποί
λιπαρά ψάρια
Αβοκάντο με ελαιόλαδο

Ο συγχρονισμός και η κατανάλωση πρωτεϊνών είναι ζωτικής σημασίας.

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για το χτίσιμο των μυών, αλλά ο χρόνος πρόσληψής της είναι εξίσου σημαντικός με την ποσότητα όταν πρόκειται για το χτίσιμο των μυών.

Η κατανάλωση πρωτεϊνών και οι δραστηριότητες προπόνησης δύναμης προωθούν τη διαδικασία της σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης (MPS). Για το λόγο αυτό, τα άτομα που θέλουν να πάρουν βάρος θα πρέπει να προσπαθούν να καταναλώνουν ίση ποσότητα πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε σύγκριση με ένα πιο φυσιολογικό μοτίβο όπου προσλαμβάνεται ελάχιστη πρωτεΐνη το πρωί, λίγο περισσότερη στο μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια μια σημαντική ποσότητα στο δείπνο, η MPS είναι υψηλότερη υπό αυτές τις ρυθμίσεις. Επιπλέον, ένα πρωτεϊνικό σνακ 25 γραμμαρίων πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της MPS τη νύχτα.

Τα βασικά δομικά στοιχεία για την MPS μπορούν να βρεθούν τόσο σε φυτικές όσο και σε ζωικές πηγές πρωτεϊνών. Ωστόσο, επειδή οι διάφορες πρωτεΐνες χωνεύονται και απορροφώνται με διαφορετικούς ρυθμούς, η κατανάλωση ενός φάσματος πρωτεϊνικών πηγών μπορεί να επιτρέψει τη μεγαλύτερη απελευθέρωση αμινοξέων στον οργανισμό. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, για παράδειγμα, έχουν δύο πρωτεΐνες: την καζεΐνη και τον ορό γάλακτος. Οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά γαλακτοκομικές πρωτεΐνες επειδή προσφέρουν μια συνεχή απελευθέρωση αμινοξέων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ορός γάλακτος θεωρείται πρωτεΐνη "ταχείας δράσης", αλλά η καζεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί από τον οργανισμό.

Αλλά δεν χρειάζεστε ζωικές πρωτεΐνες για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα. Είναι δυνατόν να λαμβάνουν επαρκείς πρωτεΐνες για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη οι χορτοφάγοι και οι vegans, εάν προγραμματίζουν εκ των προτέρων και δίνουν προσοχή στη συνολική πρόσληψη.

Η μεγαλύτερη διατροφή και διατροφικές συμβουλές για την ανάπτυξη των μυών

1. Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε και πώς πρέπει να κατανέμετε την πρόσληψη πρωτεϊνών;

Επιδιώξτε τρία τακτικά γεύματα και μερικά σνακ και προγραμματίστε το φαγητό σας να συμπίπτει με το πρόγραμμα άσκησης. Βεβαιωθείτε ότι κάθε γεύμα είναι ισορροπημένο με τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τροφοδοτήσετε το σώμα σας τόσο με τη συνεπή παροχή πρωτεΐνης για την προώθηση της πρωτεϊνοσύνθεσης των μυών όσο και με τα καύσιμα που χρειάζεται από τους υδατάνθρακες.

2. Πώς πρέπει να τρώω πριν την προπόνηση;

Θα πρέπει να είστε σωστά θρεμμένοι και ενυδατωμένοι όταν ξεκινάτε την προπόνησή σας. Πιείτε δύο έως τρία φλιτζάνια νερό δύο έως τρεις ώρες πριν και, στη συνέχεια, άλλο ένα φλιτζάνι 15 έως 20 λεπτά πριν για υγρά. Το είδος του φαγητού που θα καταναλώσετε εξαρτάται από το πόσος χρόνος μεσολαβεί μεταξύ του πότε θα το φάτε και του πότε θα γυμναστείτε:

Ένα "κανονικό" γεύμα, αποτελούμενο από προϊόντα όπως αυγά, γιαούρτι, τοστ ολικής άλεσης, δημητριακά ολικής άλεσης, γάλα ή γάλα σόγιας και φρούτα, μπορεί να είναι κατάλληλο αν έχετε μερικές ώρες για να χωνέψετε.
Κάτι σαν ένα ρόφημα πρωτεΐνης θα χωνευτεί πιο γρήγορα αν σκοπεύετε να το καταναλώσετε κάπως κοντά στην ώρα που γυμνάζεστε. Απλά βεβαιωθείτε ότι το smoothie σας περιέχει μια πηγή υδατανθράκων εκτός από πρωτεΐνη. Επομένως, ενσωματώστε γεύματα όπως φρούτα και λαχανικά (όπως καρότα ή γλυκοπατάτες) μαζί με μια σκόνη πρωτεΐνης, γάλα ή υποκατάστατα γάλακτος. Μπορείτε ακόμη και να συμπεριλάβετε μέσα λίγη βρώμη.

Τι πρέπει να τρώω μετά την προπόνηση;

Οι μύες σας χρειάζονται 10 έως 20 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και μερικούς υγιεινούς υδατάνθρακες για να τους βοηθήσουν να ανακάμψουν και να αναδομηθούν μετά από μια άσκηση. Μετά από μια άσκηση ενδυνάμωσης, μερικές υγιεινές τροφές αποκατάστασης περιλαμβάνουν ένα κουτί γιαούρτι, ένα σάντουιτς με γαλοπούλα ή βούτυρο ξηρών καρπών, ένα smoothie με φρούτα και γάλα ή ένα μπολ με δημητριακά και φρούτα.

4. Ποια είναι μερικά υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων;

Η ίδια λογική αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων θα πρέπει να υπάρχει και στα σνακ. Υπάρχουν μπάρες σνακ που είναι φορητές και προσφέρουν εξαιρετική αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες. Μερικά εύκολα σνακ είναι λίγο τυρί cottage ή γιαούρτι με φρούτα, μερικά ωμά λαχανικά και χούμους ή ένα βραστό αυγό με μερικά κράκερς ολικής άλεσης.

5. Είναι δυνατόν να αναπτύξετε μυς χωρίς να πάρετε βάρος;

Παρόλο που το σώμα σας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά για να αποκτήσει μυς, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να υπερβάλλετε στην κατανάλωση τροφής. Οι θερμίδες από ανθυγιεινά, λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα, καθώς και από μια θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή, θα εναποτεθούν ως σωματικό λίπος, αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες δαπανάτε.

Η επιλογή άπαχων πηγών πρωτεΐνης, όπως φασόλια, τόφου, ψάρια, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει την πρωτεΐνη που χρειάζεται χωρίς να καταναλώνει πολλές θερμίδες. Ομοίως, για να έχετε τα πλεονεκτήματα χωρίς να προσθέσετε επιπλέον θερμίδες, επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά ως πηγή υγιεινών υδατανθράκων αντί για γλυκά και επεξεργασμένα άμυλα.

Το νερό είναι απαραίτητο για την καθημερινή ζωή και την πέψη. Διευκολύνει τη διάσπαση της τροφής, υποστηρίζει την πεπτική διαδικασία του στομάχου και διατηρεί την κινητικότητα του εντέρου. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, το νερό είναι απλά πολύ βαρετό, γι' αυτό και τα γεμάτα ζάχαρη και θερμίδες αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά και τα μείγματα καφέ είναι τόσο δημοφιλή.

Υπάρχουν πραγματικά πολλά υγιεινά φυτικά συστατικά που μπορούν να προστεθούν στο απλό νερό για να φτιάξετε ένα ικανοποιητικό και δροσιστικό ποτό, αντί να επιλέξετε ζαχαρούχα ποτά. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι η αλόη βέρα.

Πλεονεκτήματα του χυμού αλόης

Φτιαγμένος από το φυτό Aloe vera, ο χυμός αλόης είναι ένα ρόφημα που βοηθά στην πέψη και ικανοποιεί τις απαιτήσεις σας για ενυδάτωση. Τα μέταλλα, ορισμένες πρωτεΐνες, πολυσακχαρίτες και άλλα πράγματα γνωστά ως φυτοθρεπτικά συστατικά - χημικές ουσίες με βάση τα φυτά που είναι γνωστό ότι προάγουν την υγεία - είναι όλα παρόντα στο φυσικό φυτό αλόη βέρα.

Η αλόη βέρα έχει πολλά θρεπτικά συστατικά, ωστόσο έχει επίσης μια δυσάρεστη ουσία που ονομάζεται αλόη. Οι αλοΐνες είναι καθαρτικό και δεν πρέπει να καταναλώνονται. Οι επιστήμονες δημιούργησαν την τεχνική αποχρωματισμού, η οποία εξαλείφει τις αλοΐνες από το χυμό αλόης, ώστε να μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια.

Ο ξυλάνθρακας, ως υλικό, είναι εκπληκτικά καλός στη δέσμευση και την εξαγωγή της αλοΐνης. Ο συμπιεσμένος χυμός αποχρωματίζεται περνώντας τον μέσα από ένα φίλτρο ενεργού άνθρακα, το οποίο μειώνει την ποσότητα των καθαρτικών συστατικών, όπως οι αλοΐνες, σχεδόν στο μηδέν, ενώ διατηρεί τις βασικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στην αλόη βέρα.

Η αλόη είναι πλέον διαθέσιμη στους καταναλωτές σε διάφορες μορφές, όπως χυμός, συμπύκνωμα και εκχύλισμα σε σκόνη που μπορεί να συνδυαστεί με άλλα ροφήματα, όπως νερό ή τσάι. Μπορείτε να λάβετε την απαραίτητη πεπτική υποστήριξη και να είστε πιο ενυδατωμένοι αναμειγνύοντάς την με το ποτό της προτίμησής σας.

Όσον αφορά την καθαρότητα και τα πρότυπα ποιότητας της αλόης βέρα, η Herbalife κατέχει ηγετική θέση στην παγκόσμια βιομηχανία. Μέσω αυστηρών διαδικασιών που εξαλείφουν τους μολυσματικούς παράγοντες, η δέσμευσή μας Seed to Feed διασφαλίζει υψηλά πρότυπα ποιότητας και την ασφάλεια των τελικών προϊόντων μας, στα οποία περιλαμβάνεται ο πιο δημοφιλής χυμός αλόης βέρα υψηλής ποιότητας.

Μια ματιά μέσα στο βοτανικό μας συμπύκνωμα αλόης

Το Herbal Aloe Concentrate, ένα από τα χαρακτηριστικά προϊόντα μας που προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος, παρασκευάζεται με αλόη υψηλής ποιότητας.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να συνδυάσετε τρία καπάκια με μισό φλιτζάνι νερό για να έχετε τα αποτελέσματά του. Για να ενισχύσετε την πρόσληψη υγρών, μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με άλλα ροφήματα, όπως τσάι ή ακόμη και ένα ρόφημα Formula 1.

Μερικά χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα του φυτικού συμπυκνώματος αλόης μας είναι τα εξής:

Ενθαρρύνει ένα ισορροπημένο πεπτικό σύστημα.
Διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Η συνολική υγεία του εντέρου υποστηρίζεται από αυτό.
Κυκλοφορεί σε διάφορες γεύσεις, όπως κράνμπερι, μάνγκο, σταφύλι και μανταρίνι.
Δεν έχει θερμίδες όταν μαγειρεύεται σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία.

Ανώτερα εξαρτήματα σε κάθε φάση της διαδικασίας

Για να διασφαλίσουμε την ποιότητα, περνάμε από πολυάριθμες αυστηρές διαδικασίες κατά την ανάπτυξη της αλόης μας υψηλής ποιότητας. Μεταξύ αυτών είναι:

1. Προμήθεια αλόης βέρα από ενημερωμένους Μεξικανούς αγρότες. Τα φύλλα της αλόης βέρα συλλέγονται με το χέρι για να διασφαλιστεί ότι χρησιμοποιούνται μόνο τα καλύτερα, αφού μεγαλώσουν και καλλιεργηθούν σε άριστες συνθήκες ανάπτυξης.
2. Στη συνέχεια, τα φύλλα καθαρίζονται, αλέθονται και επεξεργάζονται για να παραχθεί χυμός.
3. Για να απαλλαγείτε από τις αλόινους, ο χυμός φιλτράρεται μέσω ενεργού άνθρακα.
4. Για να απομακρυνθούν τα υπόλοιπα στερεά, ο χυμός περνά και πάλι από φίλτρα.
5. Στη συνέχεια, ο χυμός παστεριώνεται, ρυθμίζεται το pH του, φιλτράρεται και πάλι και συμπυκνώνεται σε συμπύκνωμα.

Τα καλύτερα προϊόντα και συστατικά της Herbalife είναι αποτέλεσμα πολυετούς έρευνας από τους ειδικούς επιστήμονές μας, συμπεριλαμβανομένης της Isabel Garcia Tornadu. Μεταξύ άλλων, έκανε εκστρατεία για τη διάδοση της ευαισθητοποίησης σχετικά με την αλόη βέρα. Η επιστημονική τους εργασία έχει παραγάγει ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα, ένα δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, το οποίο έχει παρουσιαστεί σε πολυάριθμα διεθνή συνέδρια.

Το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας αυτό καλύπτει μια διαδικασία που παράγει έναν ειδικό χυμό αλόης που ωφελεί τους ανθρώπους χωρίς να δρα ως καθαρτικό. Η ιδιόκτητη μέθοδος παραγωγής του Herbal Aloe Concentrate μας υποστηρίζει τις προσπάθειές μας να παρέχουμε νέα και υγιεινά αγαθά.

Συνταγές για Συμπύκνωμα φυτικής αλόης

Η πλειοψηφία των πελατών μας αναμειγνύει το Συμπύκνωμα Αλόης με τσάι ή νερό, αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να μαγειρέψετε και με αυτό; Ο χυμός αλόης βέρα μας δεν είναι απλώς ένα γευστικό ρόφημα- μπορεί επίσης να αποτελέσει μοναδικό στοιχείο σε πολλές διαφορετικές συνταγές και γλυκά.

Είστε προπονητής διατροφής ή λάτρης της υγείας και της φυσικής κατάστασης και δεν είστε σίγουροι για τη διαφημιστική εκστρατεία γύρω από τη Herbalife; Αν ναι, βρίσκεστε στην κατάλληλη τοποθεσία.

Στον τομέα της υγείας και της ευεξίας, η Herbalife είναι μια γνωστή μάρκα που παρέχει μια επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής που αποσκοπούν στην ενθάρρυνση του υγιεινού τρόπου ζωής. Με περισσότερα από 40 χρόνια εμπειρίας, η εταιρεία αυτή είναι γνωστή για τη δημιουργία ροφημάτων, σνακ και συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας που βοηθούν τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους για τη φυσική κατάσταση και την υγεία τους.

Στοιχεία Herbalife
Η Herbalife πωλεί προϊόντα που βοηθούν τους διαιτολόγους να επιτύχουν τους στόχους τους μειώνοντας την κατανάλωση θερμίδων και αυξάνοντας το μεταβολισμό με συμπληρώματα. Οι διανομείς πωλούν τα προϊόντα τόσο φυσικά όσο και διαδικτυακά. Η Herbalife χωρίζει τη σειρά προϊόντων της στις ακόλουθες πέντε κατηγορίες:

1. Θεμελιώδης διατροφική υποστήριξη

Herbalife Στο πλαίσιο της σειράς προϊόντων Core Nutrition, η οποία προορίζεται για την προαγωγή της γενικής υγείας και ευεξίας, διατίθενται διάφορα συμπληρώματα διατροφής. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα άλλα θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνονται σε αυτά τα προϊόντα είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση συνδυάζονται με πολυβιταμίνες, υποκατάστατα γεύματος, ροφήματα πρωτεΐνης και συμπληρώματα Formula 1, 2 και 3 που βρίσκονται στη σειρά προϊόντων Herbalife Core Nutrition.

2. Επαρκές βάρος

Herbalife Μια ποικιλία από υποκατάστατα γεύματος και συμπληρώματα διατροφής είναι διαθέσιμα στο πλαίσιο της σειράς προϊόντων Healthy Weight, η οποία προορίζεται να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων διαχείρισης του σωματικού βάρους. Τα προϊόντα αυτής της κατηγορίας είναι φτιαγμένα με ένα συνδυασμό ζωτικών βιταμινών, μετάλλων και άλλων στοιχείων για να δώσουν στον οργανισμό αυτό που χρειάζεται, ενώ παράλληλα καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες.

Τα ροφήματα πρωτεΐνης, οι μπάρες σνακ και τα συμπληρώματα αποτελούν μέρος της σειράς προϊόντων Herbalife Healthy Weight, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα άσκησης.

3. Διατροφή με εστίαση

Τα προϊόντα εξειδικευμένης διατροφής κατασκευάζονται για να καλύπτουν τις ποικίλες διατροφικές ανάγκες των ανθρώπων που έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες λόγω διαφορετικών ιατρικών καταστάσεων ή επιλογών τρόπου ζωής. Τα υποκατάστατα γευμάτων, οι βιταμίνες και οι εξειδικευμένες φόρμουλες για την υγεία της καρδιάς, την υγεία του πεπτικού συστήματος, την ανοσολογική υποστήριξη, τον ύπνο και τη χαλάρωση, την υγεία του εγκεφάλου, την υγιή γήρανση και την υγεία των ανδρών, των γυναικών και των παιδιών περιλαμβάνονται σε αυτό το πρόγραμμα της Herbalife.

Όταν σκέφτεστε αυτά τα αγαθά, μην ξεχάσετε να εξετάσετε την αποτελεσματικότητα και τα συστατικά τους και να μιλήσετε με έναν ιατρικό εμπειρογνώμονα για να βεβαιωθείτε ότι ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας.

4. Ζωτικότητα και υγεία

Στο πλαίσιο της σειράς προϊόντων Herbalife Energy and Fitness διατίθενται διάφορα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία στοχεύουν στην προώθηση της παραγωγής ενέργειας, της αντοχής και της αθλητικής απόδοσης, ενώ παράλληλα σας κρατούν ενυδατωμένους. Για την παραγωγή αυτών των προϊόντων χρησιμοποιούνται βασικές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα στοιχεία που υποστηρίζουν τις ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Οι αθλητές και όσοι επιδιώκουν να αυξήσουν το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τα συμπληρώματα προπόνησης, τα προϊόντα ενυδάτωσης και τις φόρμουλες αποκατάστασης που προσφέρει η σειρά προϊόντων Herbalife Energy and Fitness.

5. Περιποίηση μαλλιών και δέρματος

Μια ποικιλία καλλυντικών και ειδών προσωπικής φροντίδας διατίθενται υπό το εμπορικό σήμα προϊόντων Herbalife Skincare and Hair, τα οποία προορίζονται για την προώθηση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Για τη δημιουργία αυτών των προϊόντων χρησιμοποιούνται αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και βοτανικές ενώσεις για την προστασία, τη θρέψη και την αναζωογόνηση του δέρματος και των μαλλιών. Επιπλέον, υπάρχουν καθαριστικά, ενυδατικά και προϊόντα περιποίησης μαλλιών στη σειρά προϊόντων Herbalife Skincare and Hair.

Οφέλη από τη χρήση της Herbalife

Η Herbalife παρέχει μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων, το καθένα με μοναδικά πλεονεκτήματα. Μερικά από αυτά τα πλεονεκτήματα παρατίθενται παρακάτω.

Τα προϊόντα είναι απλά στην παρασκευή τους

Τα ροφήματα από την Herbalife είναι γρήγορα και απλά στην παρασκευή τους. Δεν απαιτείται η προετοιμασία του γεύματος ή ακόμη και ένα ταξίδι στο παντοπωλείο. Τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος είναι εύκολο να τα πάρετε μαζί σας στο γυμναστήριο, στο λεωφορείο ή στη δουλειά, όταν είστε σε κίνηση.

Αρκετές επιλογές για τους πάσχοντες από αλλεργίες

Το θεμέλιο της σόγιας στα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων Herbalife. μια πρωτεΐνη με βάση τη σόγια που βοηθά στη διατήρηση χαμηλής χοληστερόλης. Για όσους ακολουθούν περιορισμένη διατροφή, όπως οι χορτοφάγοι και όσοι έχουν αλλεργία στη σόγια ή στο αγελαδινό γάλα, παρέχουν, ωστόσο, επιλογές ροφήματος αντικατάστασης γεύματος από πρωτεΐνες μπιζελιού, ρυζιού και σησαμιού.

Ενθαρρύνει την ταχεία απώλεια βάρους

Τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος Herbalife συνιστώνται για την απώλεια βάρους. Αντικαταστήστε δύο γεύματα την ημέρα με τα ροφήματα και απολαύστε ένα δείπνο χαμηλών θερμίδων. Ακολουθώντας αυτό θα έχετε ως αποτέλεσμα έλλειμμα θερμίδων και απώλεια βάρους, επειδή αυτά τα smoothies είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες.

Ξεκινώντας με το πρόγραμμα γευμάτων τους, οι διαιτώμενοι ορκίζονται στην απώλεια βάρους, αλλά μετά από αυτό, δεν αναφέρουν μεγάλη διαφορά.

Ενισχύει την πέψη και το μεταβολισμό

Τα συστατικά στα ροφήματα αντικατάστασης και τα συμπληρώματα Herbalife προάγουν τον ταχύτερο μεταβολισμό και την πέψη. Η απώλεια βάρους και η αυξημένη ενέργεια βοηθούνται από αυτό.

This is a sample page.

Overview

Our refund and returns policy lasts 30 days. If 30 days have passed since your purchase, we can’t offer you a full refund or exchange.

To be eligible for a return, your item must be unused and in the same condition that you received it. It must also be in the original packaging.

Several types of goods are exempt from being returned. Perishable goods such as food, flowers, newspapers or magazines cannot be returned. We also do not accept products that are intimate or sanitary goods, hazardous materials, or flammable liquids or gases.

Additional non-returnable items:

• Gift cards
• Downloadable software products
• Some health and personal care items

To complete your return, we require a receipt or proof of purchase.

Please do not send your purchase back to the manufacturer.

There are certain situations where only partial refunds are granted:

• Book with obvious signs of use
• CD, DVD, VHS tape, software, video game, cassette tape, or vinyl record that has been opened.
• Any item not in its original condition, is damaged or missing parts for reasons not due to our error.
• Any item that is returned more than 30 days after delivery

Refunds

Once your return is received and inspected, we will send you an email to notify you that we have received your returned item. We will also notify you of the approval or rejection of your refund.

If you are approved, then your refund will be processed, and a credit will automatically be applied to your credit card or original method of payment, within a certain amount of days.

Late or missing refunds

If you haven’t received a refund yet, first check your bank account again.

Then contact your credit card company, it may take some time before your refund is officially posted.

Next contact your bank. There is often some processing time before a refund is posted.

If you’ve done all of this and you still have not received your refund yet, please contact us at {email address}.

Sale items

Only regular priced items may be refunded. Sale items cannot be refunded.

Exchanges

We only replace items if they are defective or damaged. If you need to exchange it for the same item, send us an email at {email address} and send your item to: {physical address}.

Gifts

If the item was marked as a gift when purchased and shipped directly to you, you’ll receive a gift credit for the value of your return. Once the returned item is received, a gift certificate will be mailed to you.

If the item wasn’t marked as a gift when purchased, or the gift giver had the order shipped to themselves to give to you later, we will send a refund to the gift giver and they will find out about your return.

Shipping returns

To return your product, you should mail your product to: {physical address}.

You will be responsible for paying for your own shipping costs for returning your item. Shipping costs are non-refundable. If you receive a refund, the cost of return shipping will be deducted from your refund.

Depending on where you live, the time it may take for your exchanged product to reach you may vary.

If you are returning more expensive items, you may consider using a trackable shipping service or purchasing shipping insurance. We don’t guarantee that we will receive your returned item.

Need help?

Contact us at {email} for questions related to refunds and returns.